منتدى النجمة ميرال زهر الدين الرسمي
εïз .. ώεĻⓒόмέ .. εïз
أهْلاً وَ سَهْلاً بِكُلِ [ الأعضَآإء ] وَ [ الزُوآإرـر]

إذا كُنت تريدين التَسـجيـل يَا زآئِرَه إنقَري تسجيل

الأقْسآم لا تَظهَر إلا للأعْضَآإء

مع تحيآت المُديرَه

منتدى النجمة ميرال زهر الدين الرسمي

ميرآل زهر الدين
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
  يمنعِِ الآأشهآأر في المنتدى ومنِ يشهرً عن منتدآأه يمنعً 15 يومِ عن المنتدِى ... 
[ي صفَـَـَـَــَـَـَـحة الفُيَسسُ بًووكَ الرسَمُيهٌ لَـميرآلُ زَهرٌ الدييينُ  =$ اضغُط هنُـآ /  ]        

شاطر | 
 

 طرق لتقوية الذاكرة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دارين
.:: عضو محترف ::.
.:: عضو محترف ::.
avatar

●,,تآرِيخْ التَسْجِيلّ : 09/03/2010

●,,آٍلُعمِـِـِـِـِر : 33
●,,مكَآنِكِـِ :
●,,جِنسْسكِـِ : انثى
الابراج : القوس
●,,تآريخ’ ميلآدِكِـِ : 26/11/1983
●,,التًقّيٍيِـِـِـِمٌ : 8

مُساهمةموضوع: طرق لتقوية الذاكرة   الأحد مارس 28, 2010 1:31 pm
















ستة طرق لتقوية الذاكرة وطرد الشرود الذهني

كثير من الأحيان يشعر البعض بنسيان غريب لأشياء أو أحداث أو أسماء يعرفوها
جيدا، هذه الحالة يبتلى بها العديد من الشبان والفتيات، خاصة أولئك الذين
يستغرقون في أحلام اليقظة كثيراً، ولو تركت هذه الحالة وشأنها لتحولت إلى
عادة ولأثّرت بشكل سلبي على تفكير الشاب وإستيعابه لا سيما وأنّ التركيز
مطلوب في مراحل التعلّم المختلفة، والجدير بالذكر أن الخروج من هذه الأزمة
أو المشكلة أمر ممكن إذا راعينا عدداً من الأمور:
أولا:
جرِب أن تركز على شيء معيّن لفترة طويلة نسبياً،
علّق نظراتك على لوحة فنّية معلّقة على الجدار ... إدرس كلّ دقائقها في
اللون والظلال والحركات واللفتات حتى لا تغادر شيئاً منها ... ثم إغمض
عيحلو وراجع اللوحة في ذهنك ... اُنظر كم إلتقطت منها وكم فاتك، وأعد
المحاولة، فإن هذا التمرين سيغرس فيك حالة التركيز.
ثانيا:
طريقك المعتاد الذي تمشيه أو تقطعه من البيت إلى المدرسة أو العمل
وبالعكس، حاول أن تستذكره بقعة بقعة ومعلماً معلماً، فهذا التمرين سينمي
لديك أيضاً حالة الإنتباه والإستذكار، ذلك أن التركيز وشد الانتباه يشبه
إلى حد كبير أية قوة عضلية أو عقلية تنمو بالمراس والمداومة، وحتى تنشط
ذاكرتك دربها ومرنها دائماً في التقاط المعلومات ومراجعتها لأنك إذا أهملت
ذلك أصيبت الذاكرة بالضمور.
ثالثا:
لا تنتقل من فكرة إلى فكرة بسرعة ...
أطل الوقوف عند فكرة معينة ... استغرق فيها، كما لو كنت تتأمل مشهداً أمامك ... فهذا يساعدك على التركيز وتثبيت الإنتباه وجمعه.
رابعا:
تتبع موضوعاً ما، أو حدثاً ما خطوة خطوة، منذ ولادته وحتى ختامه، تابع
أخبار زلزال وقع في منطقة معينة، أو حريق شب في إحدى الغابات، أو عدوان
عسكري على مدينة أو دولة، فالمتابعة وملاحقة التطورات والتفاصيل تثري في
عملية التركيز.
خامسا:
إحتفظ بدفتر مذكرات صغير (أجندة) .. دون فيها ما تريد القيام به من نشاط،
أي قائمة بأعمال النهار ومسؤولياتك ... أو آكتب على ورقة أو قصاصة ما تنوي
عمله قبل أن تخرج من البيت، وراجعها باستمرار، وأشر على ما تم إنجازه .
سادسا:
وجه إهتمامك بما يقوله محدثك لا بما يلبسه أو بما تحمله من ذكريات الماضي
عنه ... وأحصر ما يقوله في نقاط ... ويمكنك أن تعمد إلى كتابة ملخص بما
يقول حتى تتمكن من الرد على كل النقاط أو أهم ما ورد في حديثه.
هذه وغيرها أساليب عملية التقطناها لك عن ممارسة وتجربة حياتية أثبتت جدواها ...
جربها فلعلها تطرد عنك حالة الشرود الذهني وضعف التركيز.

للأمانة العلمية الموضوووع منقووول




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥βŁας Қяŏṩέ♥
.:: مُشرفَـة ::.
.:: مُشرفَـة ::.
avatar

●,,تآرِيخْ التَسْجِيلّ : 25/04/2010

●,,آٍلُعمِـِـِـِـِر : 20
●,,مكَآنِكِـِ :
●,,جِنسْسكِـِ : انثى
الابراج : الاسد
●,,تآريخ’ ميلآدِكِـِ : 22/08/1997
●,,آٍلُمِوٍقٍـِـِـِعً : .......
العمل/الترفيه : ..........
●,,مِزَآجْكِـِ :
●,,التًقّيٍيِـِـِـِمٌ : 2

مُساهمةموضوع: رد: طرق لتقوية الذاكرة   الثلاثاء ديسمبر 14, 2010 11:43 am

يسامووو يعطيك الف عافية موضوع روعة ^_^
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طرق لتقوية الذاكرة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى النجمة ميرال زهر الدين الرسمي :: ¬ | العآمْ ✿ ، :: أوِرِاقْ مُـبعثَره-
انتقل الى: